Estos momentos Cuidarse es esencial, y en este  taller online sobre alimentación saludable, yoga y meditación, aprenderás a cuidarTE en cuerpo, mente y alma.

Las prácticas meditativas liberan exitosamente el estrés. Incluyen fases de relajación y desarrollo de la atención desde los códigos de amabilidad y tiempo.

Explorar en nuestros hábitos posturales, respiratorios, pensamiento, y en el tipo de comida y cómo la comemos, nos ofrecerá un cambio de dirección.

Nuestra exploración se centrará en el paradigma de los centros energéticos, llamados chakras, y nos centraremos concretamente en TRES de ellos. Activaremos la seguridad, la gratitud y la creatividad. Y liberaremos el miedo, la codicia, la obsesión mental.

¿CÓMO?

​​Por mediación de movimientos físicos simples y exploratorios con nuestro cuerpo activando las diferentes cadenas musculares para liberar y integrar las energías estancadas.

Técnicas de meditación a realizar por un espacio corto de tiempo ofreciéndote liberar la tensión o el cansancio que puedas sentir.

Técnicas de relajación que aprenderás para aplicarlas en cualquier momento de tu día a día, y en la cama para dormir con más facilidad y profundidad.

​Recetas, consejos y los apropiados conocimientos necesarios sobre cómo comer sano desde la visión de la medicina tradicional china y bioenergética. Realizarás cocina consciente, con alimentos sanos y adecuados para tu organismo.

*NOTA IMPORTANTE:
Te facilitaremos la grabación de todas las prácticas, para que puedas continuar practicando en tu casa cuando quieras.
Y un manual de alimentación saludable. ​​​

¿Quién?

IRENE es fisioterapeuta por vocación y su experiencia personal la ha guiado en la búsqueda y desarrollo de técnicas para el manejo del estrés. Tras años como paciente y alumna del Dr.Leandro martínez López maneja la alimentación como una herramienta terapéutica; tanto el proceso de cocina (el cuál lo utiliza como meditación) como el posterior disfrute de los alimentos, sus sabores y sus efectos en el organismo.

​PRABHATI es profesora de yoga titulada desde el 2006 por la asociación la AEPY. Su búsqueda personal la ha llevado a profundizar en el campo de la meditación, relajación, técnicas antiestrés, y terapia. Su trabajo es sencillo, práctico y cercano a las personas.

PROGRAMA

Viernes 10 Abril

10h Bienvenid@s. Presentación del taller online sobre alimentación saludable, yoga y meditación.
11.30h a 13.30h Yoga con Prabhati
16h Hablando y preparando la cena con Irene
19h a 20.30h Relajándonos con Prabhati

Sábado 11 Abril

8h a 9.30h Activando con Prabhati
11h Explorando con Irene
17.30h a 19.30h Equilibración física y mental con Prabhati

Domingo 12 Abril

8h a 9.30h Activando con Prabhati
11h Cocinando con Irene
17h a 19h Tocando el corazón con Prabhati
19.30 Cierre. Compartir

¿Cuánto?

El precio de este  taller online sobre alimentación saludable, yoga y meditación con todo el Manual y las Prácticas grabadas es de 100€

Opciones:
participación a clases sueltas, 15€
participación de un día, 40€

Las plazas son limitadas, y las plazas se reservarán por riguroso orden de inscripción. La organización se reserva el derecho a la cancelación o aplazamiento del taller si no hay suficientes asistentes. En caso de anulación, se devolverá la totalidad del importe pagado, sin ningún tipo de compensación adicional. En caso de aplazamiento, se devolverá el importe pagado a las personas que lo soliciten.

RESERVA TU PLAZA o INFÓRMATE:

info@sabaibehealthy.com

premprabhati.yoga@gmail.com

Telf: +34 629 412 030 / +34 645 627 560